Najczęstsze dolegliwości w ciąży, które łagodzi fizjoterapia.

Bóle kręgosłupa

Wraz z postępującą ciążą środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu, co prowadzi do zwiększonego obciążenia odcinka lędźwiowego. Może to powodować przewlekłe napięcie i ból w dolnej części pleców. Fizjoterapeuta uroginekologiczny stosuje delikatne techniki manualne, ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające oraz masaż, aby złagodzić napięcia i poprawić postawę ciała.

Ból spojenia łonowego

Z powodu działania hormonów ciążowych, więzadła miednicy rozluźniają się, co może prowadzić do bolesnego rozchodzenia się spojenia łonowego. Fizjoterapia uroginekologiczna obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie miednicy i stabilizujące stawy, co zmniejsza ból i ułatwia codzienne funkcjonowanie.

Obrzęki kończyn

Wzrost objętości krwi i ucisk macicy na naczynia krwionośne mogą prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, powodując opuchliznę nóg i dłoni. Drenaż limfatyczny, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz techniki mobilizacyjne pomagają usprawnić krążenie i zmniejszyć obrzęki.

Rozejście mięśnia prostego brzucha (diastaza)

Wzrost macicy prowadzi do rozciągania się kresy białej, co może powodować rozejście mięśnia prostego brzucha. Nieleczone rozejście może prowadzić do osłabienia mięśni tułowia i bólu pleców. Podczas ciąży uczymy prawidłowych nawyków i dbamy o prawidłowe napięcie mięśni i powięzi, co wpływa na mniejsze dysfunkcje już na etapie ciąży i szybszy powrót do sprawności mięśni po porodzie. Fizjoterapia pomaga również w nauce prawidłowej aktywacji mięśni głębokich oraz w bezpiecznym wzmacnianiu brzucha po porodzie.

Po więcej wiedzy w tym temacie odsyłamy Cię z przyjemnością do kolejnego artykułu: „Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA): przyczyny, objawy i leczenie.” – link

Nietrzymanie moczu

Osłabienie mięśni dna miednicy w trakcie ciąży może prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu. Niewydolne mięśnie dna miednicy mogą być również efektem dużego przeciążenia jakie funduje im zwiększające się ciśnienie w jamie brzusznej. Często, by mięśnie mogły zacząć prawidłowo się aktywować najpierw konieczne jest ich rozuluźnienie.  Fizjoterapeuta uroginekologiczny dobiera indywidualne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, ucząc pacjentki, jak prawidłowo je aktywować, aby zapobiec nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie.

Bóle przeponowe i dysfunkcje wisceralne

Naturalna w okresie ciąży zmiana postawy i rosnący brzuszek powodują duże napięcia w rejonie przepony oddechowej. Przeciążenie przepony często wywołuje ból w okolicy podżebrowej. Przepona jest strażnikiem prawidłowych napięć między klatką piersiową, a jamą brzuszną i stanowi miejsce podwieszenia wielu narządów wewnętrznych. Narządy wewnętrzne podczas ciąży zmieniają swoje położenie robiąc miejsce rosnącemu dziecku. Fizjoterapia kobiet w ciąży dzięki technikom wisceralnym, powięziowym i oddechowym skutecznie wspomaga ciężarne z problemami zgagi, zaparć i bóli podżebrowych.

Drętwienie rąk

Ucisk nerwów w okolicy nadgarstka lub górnego otworu klatki piersiowej (TOS) wynikający z zatrzymania płynów w organizmie, może prowadzić do drętwienia i mrowienia w rękach. Mobilizacja nadgarstków i klatki piersiowej, terapia manualna oraz ćwiczenia poprawiające krążenie pomagają złagodzić te dolegliwości.

Fizjoterapia uroginekologiczna okołoporodowa we Wrocławiu to skuteczna usługa, która wpływa na złagodzenie tych dolegliwości i poprawę jakości życia przyszłych mam.

Bezpieczna fizjoterapia dla kobiet w ciąży.

Fizjoterapia dla kobiet w ciąży powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjentki i przebiegu ciąży. Do najczęściej stosowanych, bezpiecznych metod należą:

• Terapia manualna – delikatne techniki mobilizacyjne tkanek miękkich i stawów, pomagające zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić postawę ciała.
• Ćwiczenia wzmacniające dla kobiet w ciąży Wrocław – poprawiają kondycję mięśniową, zwiększając stabilizację kręgosłupa i miednicy.
• Ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające – wspomagają ruchomość miednicy i kręgosłupa i klatki piersiowej ułatwiają im adaptację do zmian ciążowych.
• Masaż prenatalny – pomaga w redukcji napięć mięśniowych, obrzęków oraz poprawia samopoczucie przyszłej mamy.
• Techniki wisceralne – wspomaga przeciążony układ pokarmowy ciężarnej w redukcji wzdęć, zaparć czy objawów zgagi.

Jeżeli chcesz zrozumieć nasze podejście do podstawowych ćwiczeń w ciąży przeczytaj również krótki blog: „Ciąża – 3 rodzaje ćwiczeń, których nauczy Cię fizjoterapeuta uroginekologiczny w ciąży” – link