Każdy sport niesie ze sobą pewne typowe kontuzje. W naszej codziennej praktyce fizjoterapeutycznej we Wrocławiu spotykamy się z wieloma urazami, które skutecznie rehabilitujemy. W czym możemy Ci pomóc? Oto przykłady problemów, z jakimi najczęściej zgłaszają się do nas osoby aktywne:

• Skręcenia stawów (np. skręcenie stawu skokowego, potocznie zwane “skręceniem kostki”) – uraz polegający na nadmiernym rozciągnięciu i uszkodzeniu więzadeł stabilizujących staw. Objawia się bólem, obrzękiem i niestabilnością w stawie. Odpowiednia rehabilitacja pozwala zlikwidować ból i przywrócić pełną stabilność, zapobiegając kolejnym skręceniom.
• Naderwania i naciągnięcia mięśni (np. naderwanie mięśnia uda czy łydki) – to uszkodzenia włókien mięśniowych spowodowane zbyt dużym obciążeniem lub brakiem rozgrzewki. Uraz tego typu powoduje ostry ból, osłabienie siły mięśnia, a czasem krwiak. Fizjoterapia sportowa pomaga przyspieszyć gojenie mięśnia, zapobiec powstaniu blizn w tkance i stopniowo wrócić do pełnej siły bez ryzyka ponownego naderwania.
• Urazy barku (np. uszkodzenie stożka rotatorów, zespół bolesnego barku) – kontuzje okolicy barkowej często dotykają osób uprawiających sporty rzutowe, siłowe lub sporty kontaktowe. Uszkodzenie stożka rotatorów (grupy ścięgien stabilizujących staw barkowy) czy ciasnota podbarkowa mogą powodować ból przy unoszeniu ramienia i ograniczenie ruchomości. Rehabilitacja barku obejmuje ćwiczenia przywracające zakres ruchu, wzmocnienie mięśni stabilizujących łopatkę oraz techniki manualne zmniejszające ból i stan zapalny.
• Uszkodzenia więzadeł (np. zerwanie więzadła krzyżowego przedniego w kolanie, ACL) – poważne kontuzje, które czasami wymagają interwencji chirurgicznej i długotrwałej rehabilitacji. Zerwane więzadło powoduje uczucie niestabilności stawu i uniemożliwia uprawianie sportu. W naszym Centrum pomagamy pacjentom zarówno przygotować się do operacji (tzw. prehabilitacja), jak i proponujemy terapię powięziową jako jeden z ważnych elementów fizjoterapii pooperacyjnej. Terapia manualna istotnie wspomaga powrót do sprawności po rekonstrukcji więzadła. Prowadzimy ćwiczenia poprawiające zakres ruchu kolana, siłę mięśni wokół stawu oraz propriocepcję, aby kolano odzyskało stabilność, a pacjent mógł stopniowo wracać do aktywności.
• Przeciążeniowe zapalenia ścięgien i przyczepów (np. łokieć tenisisty, łokieć golfisty, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego czyli tzw. ostroga piętowa) – to urazy powstające wskutek powtarzających się mikrourazów i nadmiernego obciążenia danych struktur. Objawiają się przewlekłym bólem nasilającym się przy aktywności. Fizjoterapeuta sportowy najpierw ustala, co jest główną przyczyną przeciążenia (np. błędna technika gry w tenisa, niewłaściwe obuwie do biegania, wady postawy wpływające na obciążenie stóp). Następnie stosujemy zabiegi przeciwbólowe i przeciwzapalne (np. terapia manualna, kinesiotaping dla odciążenia struktury), a przede wszystkim korygujemy przyczynę problemu – uczymy poprawnych wzorców ruchu, rozciągamy przykurczone mięśnie, wzmacniamy osłabione partie. Dzięki temu tkanki regenerują się, a ból ustępuje.
• Bóle przeciążeniowe kręgosłupa (odcinka lędźwiowego, piersiowego czy szyjnego) – wielu sportowców i amatorów doświadcza dolegliwości pleców, zwłaszcza jeśli trenują z niewłaściwą techniką lub mają siedzący tryb pracy. Typowym przykładem jest ból w dole pleców u biegaczy długodystansowych lub u osób dźwigających ciężary bez utrzymania prawidłowej postawy. W rehabilitacji kręgosłupa skupiamy się na przywróceniu prawidłowej mechaniki (np. uczymy stabilizacji tułowia, poprawnego ustawienia miednicy podczas ćwiczeń), rozluźniamy nadmiernie napięte mięśnie przykręgosłupowe i wzmacniamy te osłabione. Efektem jest zmniejszenie bólu, poprawa postawy i zwiększenie bezpieczeństwa dalszych treningów.
• Stany po złamaniach i operacjach ortopedycznych – upadki na stoku narciarskim, kontuzje na rowerze górskim czy podczas gry w piłkę mogą skończyć się złamaniem kości lub koniecznością zabiegu chirurgicznego. Rehabilitacja sportowa jest wtedy istotnym elementem, by wyleczona kość czy wszczepiona śruba w stawie nie oznaczały końca Twojej sportowej kariery. Wspomagamy pacjentów w procesie usprawniania po złamaniach kończyn, operacjach stawów czy kręgosłupa. Stopniowo zwiększamy zakres ruchu, odbudowujemy siłę i wytrzymałość mięśni, pracujemy nad blizną pooperacyjną, jeśli to konieczne. Celem jest pełny powrót do aktywności sprzed wypadku – czasem nawet w lepszej formie niż wcześniej, bo przy okazji uczymy pacjenta zdrowych nawyków ruchowych.
• Nawracające urazy i przewlekłe dolegliwości – zdarza się, że kontuzja przytrafia się komuś kolejny raz z rzędu albo ból powraca falami co kilka miesięcy. W takiej sytuacji szczególnie ważne jest znalezienie prawdziwej przyczyny problemu. Nasi fizjoterapeuci analizują cały łańcuch biomechaniczny Twojego ciała, by ustalić, dlaczego uraz się powtarza. Może okaże się, że słaby gorset mięśniowy powoduje przeciążenia kolan, albo blizna po starym urazie ogranicza ruch w stawie i prowokuje kolejne kontuzje? Rozwiązujemy te zagadki, a następnie prowadzimy terapię ukierunkowaną na wyeliminowanie źródła kłopotu. Dzięki temu przerywamy błędne koło i pozwalamy Ci wyjść z cyklu ciągłych kontuzji.

Oczywiście to tylko część przypadków, z jakimi pracujemy. Każdy uraz sportowy wymaga indywidualnego podejścia. Nasz zespół we Wrocławiu ma doświadczenie w rehabilitacji biegaczy, piłkarzy, tenisistów, crossfiterów, miłośników sportów walki i wielu innych. Niezależnie od tego, czy Twój problem to “tylko” bolesne przeciążenie mięśni czy skomplikowana kontuzja wymagająca wielomiesięcznej opieki – pomożemy Ci wrócić do zdrowia.

Zadzwoń i umów się na konsultację: