Jakie są objawy DRA?

Najczęstszym objawem z jakim Pacjentki zgłaszają się do gabinetu fizjoterapeuty jest wybrzuszenie w okolicy brzucha (tzw. stożek), zwłaszcza podczas wstawania z pozycji leżącej. Często towarzyszą temu również uczucie osłabienia mięśni brzucha, pieczenia lub ciągnięcia w okolicy pępka. Inne objawy to płaski brzuch po wstaniu, który w ciągu dnia, a zwłaszcza wieczorem, znacznie się uwydatnia. Przy dużym rozejściu możemy mieć do czynienia z przepukliną pępkową. Wówczas pępek przybiera  charakterystyczny wygląd i „odstaje” od brzucha.

Jak zbadać czy mam rozejście mięśni brzucha?

Jeżeli podejrzewasz u siebie rozejście mięśnia prostego brzucha, możesz spróbować ocenić kondycje Twoich mięśni wykonując w kilku krokach samodzielne badanie.

Badanie w pozycji leżącej – krok po kroku:

1. Pozycja wyjściowa: Połóż się  wygodnie na plecach, najlepiej na twardej powierzchni (np. na macie do ćwiczeń lub na podłodze).
2. Przygotowanie dłoni: Jedną rękę połóż wzdłuż ciała. Drugą rękę ułóż wzdłuż linii środkowej brzucha (kresy białej), zaczynając tuż nad pępkiem. Postaraj się wyczuć krawędzie mięśnia prostego brzucha po lewej i prawej stronie – na zewnątrz od kresy.
3. Podniesienie głowy: Powoli unieś głowę, tak jakbyś chciała wykonać niewielki brzuszek, jednak bez nadmiernego napinania mięśni. W tej pozycji mięśnie brzucha stają się bardziej napięte, co ułatwia ocenę rozejścia.
4. Ocena szerokości rozejścia: Delikatnie naciskaj palcami wzdłuż kresy białej. Spróbuj wyczuć odległość między brzuścami mięśnia prostego brzucha, wkładając palce w zagłębienie. Standardową metodą pomiaru jest sprawdzenie, ile palców mieści się w przestrzeni między mięśniami:
♦ Małe rozejście (1-2 palce): Uważa się za łagodne i często spotykane w pierwszych tygodniach po porodzie.
♦ Średnie rozejście (3-4 palce): Wskazuje na większe osłabienie kresy białej, które wymaga rehabilitacji.
♦ Duże rozejście (5 palców lub więcej): Może oznaczać poważniejszy problem, który wymaga pilnej konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną.
5. Badanie w różnych miejscach: Kontynuuj badanie, przesuwając palce od okolic pępka w górę i w dół wzdłuż kresy białej, sprawdzając, czy rozejście występuje w całym obszarze. Warto zwrócić uwagę na to, czy odległość między mięśniami zmienia się na różnych wysokościach.

Pamiętaj, że odległości te są orientacyjne. Konieczna jest również ocena wielu innych aspektów. Dlatego samodzielne badanie może jedynie nakierować nas na to, czy nasze odczucia o rozstępie mięśnia prostego brzucha warto skonsultować z fizjoterapeutą uroginekologicznym. W gabinecie specjalista przeprowadzi dokładne badanie manualne oraz oceni siłę mięśni brzucha i funkcjonowanie kresy białej. Fizjoterapeutka uroginekologiczna zbada odległość między mięśniami oraz ich napięcie, co pomoże określić stopień zaawansowania rozejścia. Oceni również postawę ciała, ponieważ nieprawidłowa postawa może dodatkowo obciążać mięśnie brzucha. Po zbadaniu, nasz fizjoterapeuta uroginekologiczny dla kobiet w ciąży i po porodzie z Wrocławia opracuje indywidualny plan terapii, który pomoże wzmocnić mięśnie i przywrócić ich prawidłową funkcję.

.

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h

h